【肩】の反射区はどこ？？

右の図をみて下さい。足裏と甲の両方に肩の反射区は存在します。 　特に肩こりに関しては、運動不足。またオフィスなどでパソコン業務、事務仕事で、 　長時間同じ姿勢をとることなどが原因です。 　 　それらによって、肩甲骨周辺の筋肉が疲労し、肩こりが引き起こされてくるのです。 　疲労して緊張した筋肉は、筋肉内の毛細血管を圧迫し、血流が悪くなります。 　筋肉の疲労によって発生する「乳酸」を分解するには酸素が必要なのですが、 　血流が悪くなっているため、酸欠状態になっており、「乳酸」がそのまま分解されず、 　筋肉内に残り、筋肉が硬いまま、つまりコリとなっていきます。 　 　ですから、足裏を刺激して、全身の血行を良くすることが大事です。 　ご自分の指で刺激したり、指圧棒などで刺激すると良いでしょう。 　でも力を入れ過ぎないように、ほどほどに。 　また、短時間でも構いません。散歩も効果があるんですよ。お試しあれ。

リフレクソロジーは経絡の「ツボ」よりも少し範囲の広いゾーンセラピーですので、 　一般の人がやる分なら、少し違うかな？と思っても、気にしなくて良いです。 　難しいことを考えることより、まずは実行することです。 　足を適度に刺激することは、場所はどこであれ、健康には好影響をもたらします。 　毎日、少しずつでもやってみては？ 　　肩こりはもちろん、それにともなう、目のつかれ、頭痛などにも効果的。